Как известно, даже во время чумы выживали те, у кого был крепкий иммунитет. Защитные силы организма можно усилить с помощью еды.
Препятствовать развитию заболеваний, либо снимать симптомы простуды, гриппа и других недугов, могут вполне доступные продукты. Об этом сообщила «РГ» со ссылкой на испанских ученых.
ТОП-10 для иммунитета попали чеснок, который содержит ценное соединение аллицин, богатый витамином E миндаль, обладающая антиокислительными свойствами черника, куриный бульон из домашней птицы, брокколи, грибы, темный шоколад и цитрусовые.
Из специй выбираем имбирь и куркуму, из молочных продуктов - кефир.
Очень полезно есть киви, гранаты, красного болгарский перец и шпината. Все это содердит витамин С в большой количестве.
Для иммунитета также очень полезен зеленый чай, он богат антиоксидантами.
Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов