Кафе
Рестораны
Магазины
Супермаркеты
Кафе-столовые
Бары
Доставка готовых блюд
Кафе-кондитерские
Кофейни
Производители
Сеть кафе-бистро
Сеть ресторанов быстрого питания
Сеть питания
Сеть пиццерий
Гипермаркеты
Рынки
Торговые комплексы
Оптовая торговля
Столовые
Общественные организации
Бильярдные залы
Чай/кофе
Гостиницы
Кондитерские
Отличный кофе, вежливые и внимательные сотрудники. Цены не идеальные, но оно того стоит. Брю-бары Skuratov
ясно же сказано: кофейня восточных сладостей, чего ж вы там семгу жрете-та? Vanilla coffee кофейня восточных сладостей
Очень приятное место. Туда не обязательно приходить пожрать. Можно заказать коктейль, салатик,... Сибирский провиантЪ ресторан
ну написали бред. или работник Новатора..вот там то цены нисколько не низкие, и кулинария... НоваТор
Да все магазины такие рассчитаны на лохов. и скидки так же. смотришь та же цена, но с желтым... Лента
не нравится этот магазин Планета Холидей
Новые
Топ рейтинг
Самые обсуждаемые
Кулинарный блог
Вкусные «Фишки»
РИА "Омск-Информ"
Организации Новости Завтрак с VIP-ом Супермаркеты Рынки Местный производитель На здоровье Ресторация Легкая пища еще  
 
Какие национальные кухни выбирают читатели РИА «Омск-информ»?
Все записи
 

Диета после праздника: приводим себя в порядок за 7 дней

версия для печати

Этот простой и эффективный рацион поможет вам за неделю вернуться к своим предпраздничным стандартам фигуры.

Для этого нужно есть три раза в день, желательно, в одно и то же время. На время вам придется забыть о растительном и сливочном маслах. Кроме употребления диетических продуктов, каждый день вы должны будете выпивать как минимум четыре стакана минеральной негазированной воды. А зеленый чай без сахара можете пить в свое удовольствие, сколько захотите.

День первый

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, половинка грейпфрута,  тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.

Обед: полбаночки консервированного тунца, тост из зернового хлеба, 2 стебля сельдерея. 3 штучки чернослива или кураги.

Ужин: 100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом, тарелка зеленой фасоли, тарелка тертой моркови, 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 5 сухих крекеров, 30 г сыра чеддер, 1 яблоко.

Обед: тарелка гречневой каши с молоком, половинка банана.

Ужин. Плов: полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови, 1 яблоко, полстакана кефира.

День третий

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, тарелка овсянки с половинкой банана, 1 яблоко.

Обед: тарелка томатного супа с неочищенным рисом, 2 сухарика из зернового хлеба, большой нарезанный огурец с капелькой винного уксуса (без масла). 3 штучки кураги или чернослива.

Ужин: 100 г тушеной рыбы, тарелка шпината, полтарелки неочищенного риса. Стакан чая из ромашки или мяты.

День четвертый

Завтрак: Чашка чая или черного кофе без сахара, 1 яйцо, половинка банана, 1 тост из зернового хлеба.

Обед: Тарелка нежирного творога, 8 сухих крекеров, чашка зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).

Ужин: 100 г вареной говядины. Тарелка брокколи или вареной капусты. Полтарелки тертой моркови. Половинка банана. Полстакана молока или кефира.

День пятый

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 2 овсяных печенья, 1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда). 3 штучки кураги или чернослива.

Обед: зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба.

Полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла). Стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Ужин: 100 г нежирной тушеной рыбы. Полтарелки консервированного горошка. 1 картофелина, запеченная или сваренная в мундире. Ромашковый чай с лимоном.

День шестой

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г молочного йогурта с порцией не обжаренных мюсли.

Обед: тарелка овощного супа, баночка молочного йогурта (без добавок), тарелка вареной брокколи, кусок хлеба из цельного зерна.

Ужин: салат из капусты с петрушкой и лимонным соком, 100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки), травяной чай.

День седьмой

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, яйцо, апельсин.

Обед. Салат: 2 небольших помидора с базиликом и винным уксусом. 2 тоста из зернового хлеба с нежирным сыром, 100 г молочного йогурта.

Ужин: Тарелка вареной цветной капусты, куриная грудка гриль с лимонным соком. Полтарелки неочищенного риса. Тертое яблоко (можно добавить пол чайной ложки меда и лимонного сока). Чай из мяты.

 


Комментарии:
ВходРегистрация
Имя:    гость
Текст:
Введите число с картинки:
Отмена
Добавить комментарий

на правах рекламы
Сентябрь
ПНВТСРЧТПТСБВС
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Весь календарь

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере  связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года. 

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. 

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов

 

Дирекция: 53-08-95

Редакция: 31-92-03

Реклама:  31-07-83

Почта: reklama@omskinform.ru