Кафе
Рестораны
Магазины
Супермаркеты
Кафе-столовые
Бары
Доставка готовых блюд
Кафе-кондитерские
Кофейни
Производители
Сеть кафе-бистро
Сеть ресторанов быстрого питания
Сеть питания
Сеть пиццерий
Гипермаркеты
Рынки
Торговые комплексы
Оптовая торговля
Столовые
Общественные организации
Бильярдные залы
Чай/кофе
Гостиницы
Кондитерские
В Лакомом мире чудесный черемуховый торт. Дома так не получается. Но его лучше заказать заранее,... Сеть кондитерских Лакомый мир
Всегда все свежее и вкусное! Почти любой праздник у нас не обходится без "лакомого мира", спасибо... Сеть кондитерских Лакомый мир
в готовых блюдах очень часто попадаются инородные вещи(( Наш магазин
Самые качественные овощи и зелень. Не страшно за здоровье близких. Не то что китайская и польская... Теплично-парниковый комбинат АгроКультура
Согласна с автором статьи. Хлебодар - молодцы, постоянно предлагают и хлебные новинки и новые... Хлебодар хлебозавод
Магазин отвратный, обвес - это цель тамошних торгашек. Тетки из деревень работают вахтовым... Гранат
Новые
Топ рейтинг
Самые обсуждаемые
Кулинарный блог
Вкусные «Фишки»
РИА "Омск-Информ"
Организации Новости Завтрак с VIP-ом Супермаркеты Рынки Местный производитель На здоровье Ресторация Легкая пища еще  
 
Какие национальные кухни выбирают читатели РИА «Омск-информ»?
Все записи
 

Диета после праздника: приводим себя в порядок за 7 дней

версия для печати

Этот простой и эффективный рацион поможет вам за неделю вернуться к своим предпраздничным стандартам фигуры.

Для этого нужно есть три раза в день, желательно, в одно и то же время. На время вам придется забыть о растительном и сливочном маслах. Кроме употребления диетических продуктов, каждый день вы должны будете выпивать как минимум четыре стакана минеральной негазированной воды. А зеленый чай без сахара можете пить в свое удовольствие, сколько захотите.

День первый

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, половинка грейпфрута,  тост из зернового хлеба со столовой ложкой арахисового масла.

Обед: полбаночки консервированного тунца, тост из зернового хлеба, 2 стебля сельдерея. 3 штучки чернослива или кураги.

Ужин: 100 г куриной грудки гриль с лимонным соком и базиликом, тарелка зеленой фасоли, тарелка тертой моркови, 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 5 сухих крекеров, 30 г сыра чеддер, 1 яблоко.

Обед: тарелка гречневой каши с молоком, половинка банана.

Ужин. Плов: полтарелки неочищенного риса с мелко нарезанной куриной грудкой без кожицы и двумя столовыми ложками тертой моркови, 1 яблоко, полстакана кефира.

День третий

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, тарелка овсянки с половинкой банана, 1 яблоко.

Обед: тарелка томатного супа с неочищенным рисом, 2 сухарика из зернового хлеба, большой нарезанный огурец с капелькой винного уксуса (без масла). 3 штучки кураги или чернослива.

Ужин: 100 г тушеной рыбы, тарелка шпината, полтарелки неочищенного риса. Стакан чая из ромашки или мяты.

День четвертый

Завтрак: Чашка чая или черного кофе без сахара, 1 яйцо, половинка банана, 1 тост из зернового хлеба.

Обед: Тарелка нежирного творога, 8 сухих крекеров, чашка зеленого чая (можно добавить чайную ложку меда).

Ужин: 100 г вареной говядины. Тарелка брокколи или вареной капусты. Полтарелки тертой моркови. Половинка банана. Полстакана молока или кефира.

День пятый

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 2 овсяных печенья, 1 печеное яблоко (можно добавить чайную ложку меда). 3 штучки кураги или чернослива.

Обед: зеленый салат и полбаночки консервированного тунца с двумя кусочками зернового хлеба.

Полтарелки тертой свеклы с изюмом и лимонным соком (без масла). Стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Ужин: 100 г нежирной тушеной рыбы. Полтарелки консервированного горошка. 1 картофелина, запеченная или сваренная в мундире. Ромашковый чай с лимоном.

День шестой

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, 100 г молочного йогурта с порцией не обжаренных мюсли.

Обед: тарелка овощного супа, баночка молочного йогурта (без добавок), тарелка вареной брокколи, кусок хлеба из цельного зерна.

Ужин: салат из капусты с петрушкой и лимонным соком, 100 г мяса, тушенного с брокколи и морковью (по полтарелки), травяной чай.

День седьмой

Завтрак: чашка чая или черного кофе без сахара, яйцо, апельсин.

Обед. Салат: 2 небольших помидора с базиликом и винным уксусом. 2 тоста из зернового хлеба с нежирным сыром, 100 г молочного йогурта.

Ужин: Тарелка вареной цветной капусты, куриная грудка гриль с лимонным соком. Полтарелки неочищенного риса. Тертое яблоко (можно добавить пол чайной ложки меда и лимонного сока). Чай из мяты.

 


Комментарии:
ВходРегистрация
Имя:    гость
Текст:
Введите число с картинки:
Отмена
Добавить комментарий

на правах рекламы

Региональное информационное агентство «Омск-информ» - региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online - ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка - www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере  связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года. 

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. 

 Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов

 

Дирекция: 53-08-95

Редакция: 31-92-03

Реклама:  31-07-83

Почта: reklama@omskinform.ru